Bahar mevsimi ve öneriler

En son makalemizde bizleri ve çocuklarımızı bahar mevsiminde hangi hastalıkların bekleyebileceğini konuşmuştuk.

Bugün; ebeveyn ve bakıcılar için bahar mevsimi sağlık önerilerinden konuşacağız.

Bahar mevsiminde üst solunum yolu hastalıkları olmaz diye düşünmeyin.

İstanbul’da havalar ısındıkça parklar ve oyun alanları gözlemlediğim kadarıyla anne, babalar veya çocuğun bakımından sorumlu bakıcılar ile dolup taşıyor.

Parklar ve oyun alanları çocuklarımızla iyi ve kaliteli zaman geçirmek için doğru yerlerdir.

Hepimiz biliyoruz ki virüsler ve bakteriler, sıklıkla yakın temas ve solunum yolu ile bulaşır.

Her zaman kullandığımız çok güzel bir slogan vardır.

“Mikroplar elimizde”

Bu nedenle tüm bakıcıların hem kendi hem izledikleri çocukların el hijyenine çok dikkat etmeleri gerekmektedir.

Ellerimizi sık sık yıkayalım.

Bahar mevsiminde artış gösteren alerjik hastalıklardan nasıl korunabiliriz?

Alerjik hastalıklar genellikle burun tıkanıklığına neden olurlar. Burun tıkanıklığı, yorgunluk ve gece uykusuzluğuna sebep olabilir.

Burun tıkanıklığı için; bol su tüketmek, serum fizyolojik içeren damlalarla burnu açmak, evde uyguladığımız basit yöntemlerdendir.

Evde alerjiyi tetikleyen akarlardan korunmak için; evi düzenli havalandırmak ve evin tozunu düzenli almak gerekir.

Basit soğuk algınlığı ve üst solunum yolu hastalıklarında gereksiz ve reçetesiz ilaç almaktan kaçınalım.

Evde içilen sigara,hava kirliliği ve oda kokuları astım ataklarını tetikleyebilir.

Sigara içmeyelim ve içen kişilerin de çocuklarımızın bulunduğu ortamda tüketmelerine izin vermeyelim.

Polenler, sabah 6-10 saatleri arasında çok yoğundur. Bu dönemde dışarı çıkmayı önermeyiz. Dışarı çıkan ve oyun parkından gelen çocukların üstlerini değiştirelim, duş aldıralım, giysilerini değiştirelim.

Yakıcı güneşten şapka ve gözlükle korunalım.

Çocuklar hava sıcaklığına uygun giydirilmeli

Ani hava değişikliğine dikkat!

Terli giysiler sık sık değiştirilmeli.

Pamuklu kıyafetler kullanılmalı.

Beslenme

İyi ve dengeli beslenmeliyiz. Çocuklarımızın bağırsak florasını güçlendiren yoğurt, ayran ve kefir vb gıdaları tüketmesini sağlayabiliriz.

Taze meyve ve sebzeler ile sağlıklı beslenmeliyiz.

İhtiyacımız kadar su tüketmeliyiz.

İyi havalandırılmayan mekanlardan uzak duralım.

Temiz hava sağlıklı yaşam…

Güzel bir bahar mevsimi geçirmeniz dileğiyle…